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Propósito para el nuevo curso: CULTIVAR LA CURIOSIDAD

Entiendo y siento la curiosidad como un fuerza motriz. Una fuerza que impulsa el desarrollo personal y profesional de las personas, el desarrollo de las empresas, y por supuesto, de la sociedad,… y una manera eficiente y sostenible para desarrollar la resilencia y navegar en entornos inciertos.

Una fuerza que se siente muy presente cuando está, y suele presentarse y delatarse con una chispa en la mirada.

La curiosidad es la energía creativa que favorece la exploración, el aprendizaje, la creatividad, la innovación, la búsqueda de oportunidades,…

La curiosidad es un maravilloso antídoto al juicio, al excepticismo, al «esto no va a funcionar aquí, a la rigidez mental (y conductual). Todo aquello que nos arrastra, nos da rigidez y genera dolor y sufrimiento en contextos de cambio e incertidumbre.

En cambio, es amiga del «¿y si..?», del «vamos a probarlo»,…

La curiosidad es lo que despierta el interés, y en el mundo de las emociones desarrollado por Eduard Punset, el profesor Rafael Bisquerra y el estudio PalauGea, vive en la familia del amor. El amor creativo, el amor que fecunda y crea presente y futuro.

Desde la curiosidad nos acercamos a las situaciones con una mirada de aprendiz, una mirada de «no saber» o «no saberlo todo» no incómoda. Una mirada que necesitamos para entender los retos y situaciones que se presentan tal cual son, no como la película que nos hemos hecho de esos retos y situaciones en base a la información incompleta rellenada con experiencias pasadas, relacionadas o no… pero que distorsionamos para llevarlo al mundo de las certezas y lo conocido.

Desde la curiosidad somos capaces de despertar el interés y la empatía en el otro, y lejos de tensionar y situarnos en el conflicto, abrir la posibilidad de tender puentes. ¿No es acaso la curiosidad la que nos anima a buscar alternativas donde tal vez nos podamos encontrar?

La buena noticia es que la curiosidad es algo que existe en la persona, y que se puede despertar y cultivar. Cuanto más alimentamos la curiosidad y le damos cabida en nuestro pensar, sentir y ser, de manera natural emerge y se expande.

Un impulso que nace en la persona pero que se expande exponencialmente cuando se combina con otras personas también abiertas a compartir, también en alguna medida curiosas. Pues tiene el maravilloso poder del contagio positivo, pues estar cerca de personas curiosas hace despertar algo que de manera natural (aunque tal vez dormido) está en todos nosotros.

Y un impulso que en el contexto adecuado, contexto de confianza y apertura, de conversaciones nutritivas, podemos despertar, activar, desarrollar… y dejar que dé sus dulces frutos.

¿Qué te parece como propósito para este nuevo curso? Te dejo en este video un poco de la energía creativa de la curiosidad, espero que te sirva de inspiración.

Por último, si quieres descargarte este post en pdf y guardarlo para otro momento…. aquí te dejo el ENLACE

Eso que no te permite avanzar

Cuando miras hacia el escenario al que te gustaría llegar, hay muchos pasos que dar, cosas que hacer, que simplemente se trata de hacer. Más allá de organizarte y ponerte a ello, no entrañan una dificultad especial. Sabes hacerlo y puedes hacerlo.

Pero en ese camino, hay algo, tiene una forma para ti, en mi camino tendría otra forma, que es lo que te hace contener la respiración. Eso que no sabes por dónde agarrar, que no sabes cómo gestionar, que no sabes cómo hacerlo. Es eso que en último término, te impide hacer todo eso que sí sabes y puedes hacer.

¿Qué es y cómo sientes eso que te obstaculiza el avance hacia ese escenario futuro deseado? ¿Eso que no te permite avanzar?

¿Te ha venido algo a la cabeza? ¿Has identificado alguna cosa? Puede ser algo concreto a hacer, algo que superar, algo emocional, algo relacional,….

Muchas y muy variadas suelen ser las respuestas a esta pregunta que le tengo tanto cariño, porque ha sido el comienzo de muchas y muy interesantes conversaciones. Porque cuando se lo lanzo a las personas con las que trabajo, antes de terminar ya hay un cambio de mirada, un cambio de expresión… y las respuestas suelen ser muy de verdad. Es la puerta a un espacio íntimo, a un espacio del que raramente hablamos… pero que esconde un mundo rico y lleno de posibilidades.

Si me caí, es porque estaba caminando. Y caminar, vale la pena, aunque te caigas.

Eso que no te permite avanzar

No voy a hablar de las repuestas que me dan (eso queda para nosotros), pero sí de algunas de las reflexiones y aprendizajes a las que llego tras muchas conversaciones, muchas personas, muchas situaciones en las que esta pregunta ha tenido su momento.

El simple hecho de permitirnos hablar de ello, compartirlo con alguien, ayuda a quitar una gran parte de la presión que esa situación ejerce sobre nosotros
Hablar de ello en voz alta me permite escuchar mis propios pensamientos desordenados, y no son pocas las veces que el simple hecho de oírnos decir lo que rumiaba en nuestra cabeza en algo nos lleva a darnos cuenta del orden que debiera tener, de algo que falta,..
Es importante ver la foto completa. Hay algo que nos bloquea… pero hay otras muchas cosas para las que sí nos sentimos capacitados. ¡Qué importante es cultivar una mirada apreciativa sin ser complacientes! Rara vez es todo o nada, cuando nos bloqueamos estamos centrados en la carencia, y hemos hecho de la carencia el TODO. Ajustemos las gafas y ampliemos la mirada.

Hablarlo con alguien permite que esa persona me de un feedback (cuidado, no todo el mundo sabe hacerlo) sin juicio y con un objetivo: darte luz sobre eso que estás hablando
Cuando dos personas son capaces de poner encima de la mesa áreas diferentes que sobre esa situación tienen, aumentamos automáticamente el nivel de comprensión y/o de opciones de los que abordarlo
Hablarlo con alguien que genuinamente nos quiere ayudar, significa que no nos va a dejar hacernos trampas en el solitario y desviarnos del tema: es incómodo, pero la incomodidad se va cuando coges el toro por los cuernos y asumes la responsabilidad de hacer algo al respecto. Mucho o poco, pero aquello que SI está en tus manos. Sin excusas, sin quejarse. Con responsabilidad
Ayudar a alguien es saber que a veces necesita estar incómodo, para en el medio plazo estar bien. Lo que nos apetece y lo que necesitamos rara vez son lo mismo 😊

Cuanto más necesitamos ayuda, menos capacidad tenemos de pedirla. Cuanto más bloquedos, más queremos alejarnos de lo que nos bloquea, bien sea distrayéndonos con otro tema, bien sea “metiéndonos debajo de las mantas hasta que sintamos que pasa la tormenta”
Precisamente porque cuanto más bloqueados más nos cuesta pedir ayuda, en el entorno es importante que cuando apreciemos señales (aunque nos parezcan tímidos, puede ser que esa persona esté haciendo en ese momento un gran esfuerzo) estemos receptivos a escuchar, querer entender, a conversar. Evidentemente, tras escuchar, conversar,… podemos compartir o no el punto de vista planteado, pero seguro que estaremos en disposición de entendernos mejor, de ayudar a la otra persona a ver otros puntos de vista.

Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquél que no siente miedo, sino el que conquista ese miedo.

Eso que no te permite avanzar

Cuando algo nos bloquea, tratemos de comernos la tarta a bocados. ¿Cuál es el primer paso que puede ayudar a avanzar y que sientes que puedes abordar en este momento? A veces es más de lo que pensabas, otras es un pequeñísimo paso… pero puedo tener un enorme valor, en tanto en cuento es el que te ayuda a movilizarte, a salir del bloqueo, a avanzar en esa dirección. A veces, al culminar ese pequeño paso vislumbras un camino, una ventana de luz que desde donde estabas no había forma de ver.
Aunque a veces tenemos la fantasía de que otro haga lo que a nosotros tanto nos cuesta, que simplemente eso que nos incomoda desaparezca por una alineación mágica de los astros,… la verdad es que no funciona así. Nos toca, el cambio debemos iniciarlo nosotros. Eso es asumir la responsabilidad, eso es hacer lo que hay que hacer… aunque no sea fácil.

Espero que te haya sido de utilidad, y si en la pregunta inicial has descubierto algo que crees que te vendría bien trabajar, te invito a que me escribas y lo hablamos. Tal vez puede ser tu aliada en ese proceso.

Canto a LA VIDA equilibrada

Las incoherencias no siempre son fáciles de identificar… menos si eres el protagonista. Desde fuera suele ser fácil darse cuenta que entre lo que decimos y hacemos… pero la capacidad de autoengaño que tenemos a veces es importante y eso, que del dicho al hecho hay un trecho. Pero este raro 2020, nos ha dado la oportunidad de lujo para darnos cuenta de algunas incoherencias, y en cambio defender con más fuerza si cabe, otras coherencias que son importantes y nos ayudan a estar bien, a tener una vida equilibrada y con sentido.

Cuando nos tuvimos que parar… para muchos fue como pasar de 100 a 0 en segundos… y tras reponernos del primer shock… de repente tuvimos la oportunidad de ser conscientes, entre otras cosas, de dónde estábamos enfocados (dónde invertíamos nuestro tiempo y atención, persiguiendo qué… y aparecieron los objetivos y acciones con sinsentido y sinsentido) y empezamos a darnos cuenta (con mucha más claridad que antes) lo que realmente nos importa y necesitamos. Cada uno tenemos nuestra propia lista, cada uno tenemos cosas (no necesariamente materiales) que hemos echado mucho de menos, otras hemos agradecido tener… y la verdad, otras han desaparecido ¡qué alivio!

Es el momento de continuar en este mar de incertidumbres en el que vivimos sobre qué nos deparará los próximos meses, pero que todo lo vivido haya sido de utilidad y seamos capaces de incorporarlo a futuro. Que tengamos la capacidad de incorporar un punto de consciencia antes de dejarnos llevar por la marea de esta «nueva realidad». Te invito a un momento de reflexión para incorporar de una manera equilibrada, los siguientes principios a nuestra vida, en nuestro día a día:

Principio de deber como reflejo de su compromiso con sus valores y sus objetivos personales

Hacer lo que toca hacer, perseverando, dando pasos… porque es lo que toca, no siempre ni lo más fácil ni lo más apetecible, pero es lo que decido y quiero hacer para llegar a donde quiero llegar, vivir como quiero vivir, convertirme en lo que me quiero convertir… Al menos, en la parte que sí depende de mí.

Evidentemente, previamente toca saber qué es lo realmente importante para mí (valores, objetivos, metas,… personales y profesionales), qué voy a priorizar (en mi mente y en mi día a día) para llegar allí y al menos, pensar por dónde empezar. Pensar lo que voy a dejar de hacer, o al menos reducir, puede ser también interesante. No hay nada peor que hacer muy bien lo que no debería hacer…

Principio de la realidad, o siendo capaz de con sentido común y perspectiva suficiente, valorar las cosas sin autoengañarse.

Ser capaz de entender cómo son las cosas (sin dramatizar ni hacer hacer drama del drama, pero sin tampoco teñir de rosa la realidad cuando no toca), sabiendo lo que sí depende de mí y lo que no, de mantener la perspectiva suficiente para saber que las cosas no siempre son «como deberían, o como me dijeron que serían, o como me gustarían,…» son como son, y toca aceptar. Porque cualquier acción no basada en el sentido común y la realidad (ojo, que a veces lo que tú ves y otros no también es sentido común y la realidad… no confundirlo con lo más frecuente o lo que se acepta socialmente como válido) parte con desventajas importantes y con un bono de regalo para el sufrimiento.

Asumiendo con humildad la parte que me toca, y dejando de cargar con la que no me toca. Aprendiendo del error y aprendiendo… para la siguiente… no volver a tropezar con la misma piedra.

Principio de placer y la alegría

Incorporar aquellas cosas que nos llenan de vida, que nos alegran el día, los que nos ilusionan. Incorporando pequeños hábitos saludables, rodeándonos de las personas que nos llenan, leyendo textos que nos inspiran o que nos ayudan a ser mejores personas, escuchando música que despierte nuestra alegría,… (incorpora en la lista todo aquello que te sirva a ti).

Y por último, dale un espacio real y realista en tu agenda… porque lo que no acaba teniendo su espacio.

Principios que nos dan equilibrio, pilares sólidos en los que apoyarnos. Principios que no son etéreos, sino que deben estar reflejadas en las pequeñas acciones que conforman nuestro día, que deben tener un espacio físico y temporal en nuestra agenda. Porque lo que no tiene tiempo… no está. Como decía John Lenon «La vida es eso que pasa mientras estamos haciendo otros planes» … pues eso… que los planes sean realidad.

Por último te dejo los 20 mandamientos para ser feliz que nos regaló Pau Donés antes de dejarnos… TODO UN REGALAZO

1. Que sepamos vivir el presente

2. Que no perdamos el tiempo pensando en el futuro

3. Que dejemos de creer en la suerte y creamos en nosotros mismos

4. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena

5. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho

6. Que cantemos en la ducha, en los bares, en las bodas, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana.

7. Que aprendamos a decirnos “te quiero” sin que nos dé vergüenza.

8. Que nos besemos, nos toquemos y nos achuchemos mucho

9. Que nos escuchemos tanto como sepamos compartirnos en silencio

10. Que nos queramos, a los demás y sobre todo a nosotros mismos

11. Que nos peleemos lo menos posible. Estar enfadado es una gran y estúpida pérdida de tiempo. ¡A la mierda el ego y el orgullo!

12. Que nos dejemos de rollos, de chorradas, de hacer ver lo que no somos, que eso no sirve pa’ ná.

13. Que le perdamos el miedo a la muerte, pero también le perdamos el miedo a vivir.

14. Que decidamos por nosotros mismos. Que nunca dejemos que los demás decidan por nosotros.

15. Que cuando la vida nos cierre una ventana sea cuando más abramos las alas para romper el cristal y salir volando.

16. Que las cosas nos lleven adonde sea, pero que nos vayan bien.

17. Que los cerebros de zafios, hipócritas, memos, mamelucos, corruptos, pesaos, estúpidos, tocapelotas, mentirosos, gilipollas… se reprogramen y entiendan que en la vida no hace falta ser así, que la vida va de otra cosa.

18. Que a las penas, puñaladas y al mal tiempo, buena cara. O mala, que tampoco pasa nada.

19. Que la vida sea siempre un sueño.

20. Y, en fin, que a la vida le demos calidad

…y sirva de homenaje para todos aquellos que los últimos meses nos han dejado…

Te deseo un buen inicio de curso y que seamos capaces de mantener una vida equilibrada y con sentido. Delante tenemos meses llenos de retos. ¿Qué más nos deparará este raro 2020?

Momentos potencial

Hay momentos en los que te sientes reconectado contigo misma y te sientes de alguna manera, parte de algo mayor. Momentos de fluidez que te conectan con la energía creativa y con tu propio potencial.

Momentos… porque son destellos de lucidez que te llegan como impactos más o menos intensos…

Hay quien busca esos momentos a través de la meditación, hay quien lo hace a través de alguna actividad que le hace sentir ese estado de bienestar, y hay quien lo hace buscando el contacto con la naturaleza… Cada maestrillo tiene su librillo… y todos son igualmente válidos.

Yo hoy simplemente me he permitido regalarme un momento de felicidad, uno de esos #pequeñosgrandesmomentos, que sin haber sido del todo premeditado (ha surgido más como un impulso), me ha permitido un momento de conexión a través del contacto con la belleza, la armonía y el equilibrio.

Y es que aprovechando que me he despertado con lo primeros rayos del día («las calles casi no estaban todavía puestas»), mi familia dormía plácidamente y un rayo de sol me ha guiñado el ojo, he aprovechado para escaparme hacia la playa de Ondarrreta, y disfrutar del espectáculo que la naturaleza nos regala cada día… Un festival de imágenes, sonidos de pájaros y olas, olor a mar, y destellos de luz que animaban a RESPIRAR. Respirar, abrirse, y dejar salir los suspiros que vamos acumulando…

Y es que el contacto con la belleza en nuestro entorno, ese equilibrio perfecto, delicado y al mismo tiempo rotundo que he podido apreciar, me ha ido llevando poco a poco a un estado de conexión con un lugar de mi interior. ¿Te acuerdas de esa sensación que te embarga? ¿La última vez que estabas disfrutando de la fluidez del momento? ¿Escuchaste lo que decía de ti?

Un lugar que está en equilibrio, un lugar que te habla de quién eres realmente, no de aquello con lo que te identificas… sino con tu auténtica esencia, que habla más de posibilidades, capacidades, de oportunidades… un lugar donde reside mi propio potencial.

Potencial como energía impulsora, creativa y posibilitante. Potencial, porque se puede desarrollar… o quedarse en ese estado.

Y es que todos tenemos en nuestra memoria más profunda, en nuestro interior, un recuerdo de lo que es la plenitud, y una conexión con este estado. Un estado que seguramente más que conocerlo, lo intuimos, por su sutileza, por su esencia fugaz, cual vuelo de mariposa que nos acaricia pero que no podemos agarrar y retenerlo, pues cuanto más lo intentamos, más se aleja.

Un estado que simplemente se disfruta cuando nos abandonamos a esa sensación, sin intentar entenderla, sin intentar analizarla,… simplemente viviéndola en ese mismo momento, en ese mismo instante que nos regala.

Momentos en los que nos sentimos conectados con la energía de la propia existencia, momentos fluidez o flow como lo llama Mihaly Csikszentmihalyi, que cuando los sentimos, nos sentimos conectados con nuestro auténtico potencial.

Un potencial que se muestra normalmente en forma de sensación, de intuición en nuestro interior… pero que en momentos puntuales se muestra con una rotundidad tal, que nos habla de su autenticidad.

Un potencial que es real, un potencial que está ahí en forma de semilla que puede dar sus frutos. Un potencial que es tan real, como real es la pequeñez que en algunos momentos sentimos. Y es que en lo que te concentras te conviertes. Y como decía Henry Ford, tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en los cierto.

Es un potencial que está en nosotros,

un potencial que en momentos en los que nuestro nivel energético es alto, en los que estamos lo suficientemente receptivos para escucharlo, se muestra a nosotros.

Un potencial que es real, un posible, un futurible. Un potencial que a veces juega al escondite, y es que cuando las nubes, en forma de miedos, inseguridades, dudas… se interponen ante ese sol que es nuestro potencial, a veces, incluso parece no estar, no existir,… pero ahí está.

Y es que cuando estamos en plena tormenta,

¿no sacamos acaso fuerzas y recursos que ni nos imaginábamos poder tener?

Y siendo tan real ese potencial, y tan escasos los momentos en los que lo sentimos con las alas extendidas, cultivar esos momentos debería ser para nosotros tan importante como el comer, el beber o el dormir. Y cultivarlos, y aprovechar esos momentos para anclarlos, aterrizarlos, tangibilizarlos de alguna manera… y ese estado, una vez cargados de energía y fuerza impulsora – creativa, reflexionar, y tal vez incluso escribir (las ideas se nos escapan…) sobre lo que sientes, la claridad con la que ves las cosas, … porque normalmente, las cosas por si mismas son sencillas… y en ese momento precisamente es con esa sencillez con lo que conectas, … pero cuando perdemos ese momento conexión, nos empeñamos en complicarlas… ¡y liar la manta!!

Espero haberte contagiado un poco y te animes a encontrar esos momentos potencial…. para aprovechar esa energía creativa-impulsora de manera constructiva.

¿Quieres compartir con nosotros cómo consigues tu esos momentos, y qué es lo que reconoces en ti en esos momentos?

AHORA, ¡DEPENDE DE TI!!

El duelo: el viaje de la ausencia a la gratitud

Hoy día 11 de Marzo, he desayunado con una trágica noticia, el recuerdo, que me ha sacudido con un escalofrío y una gran desazón, de dos trágicos aniversarios: los atentados de Madrid (fallecieron 192 personas, y 1858 resultaron heridas) y el seísmo y posterior tsunami en Japón (provocaron más de 18.000 muertos y desaparecidos así como el accidente nuclear de la central de Fukushima). Un desayuno complicado de digerir.

El grito - Edvard Munch — El grito – Edvard Munch


Fatídica fecha, y un antes y un después para todos aquellos que se quedan aquí con el dolor de tener que aprender a seguir viviendo con lo sucedido, con la ausencia de los seres queridos. Y digo aprender a seguir viviendo, porque la pérdida de un ser querido es algo que nunca es superado del todo.

Si bien la particularidad y gravedad de las circunstancias dotan a estos casos de una complejidad tal vez mayor, la verdad es que la mayoría hemos vivido situaciones de pérdida, que nos han cogido más o menos desprevenidos, y que nos han revolcado en un mar de emociones, cual ola «traicionera» en la playa. Un torbellino de emociones que nos sorprenden, nos inundan y que en la mayoría de los casos, no podemos/sabemos gestionar.

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